Para alcanzar tus metas de pérdida de peso, el base más importante es crear un sobresalto calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo consume. Puedes alcanzarlo a través de una combinación de cambios en tu dieta y un mayor grado de actividad física. Muchos consejos para establecer un déficit calórico i

Para alcanzar tu propósito de pérdida de peso, es crucial aprender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Aplicar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que ingieres, perderás